김택천의 지속가능한 지역 자치분권 이야기

약초를 담는법 50선 좋은글재미있는글박경식 게시물보기쪽지보내기포럼초대2014.06.26 11:57약초를 담는법 50선 * 산사자주 담그는 법. 산나무 열매인 산사자 열매를 사용한다. 씨를 뺀 것은 산사육이라 하는데 산사자로 술을 담근다. 1. 담그기 생약 산사자 150g. 설탕 150g. 소주 1800ml (1) 산사자..

건강한 몸과 마음을 2014. 6. 27. 13:16

자기 전 먹어도 살 덜 찌는 음식 8가지서울신문 | 입력 2014.06.23 18:27 | 수정 2014.06.23 22:07 [서울신문 나우뉴스]자기 전에 야식이 비만의 근원이라는 것은 누구나 아는 사실이지만, 배가 고파 잠을 잘 수 없는 경우도 있을 것이다. 이처럼 야식을 먹어 살찌게 되어도, 텅빈 속으로 인해 잠을 잘..

건강한 몸과 마음을 2014. 6. 24. 00:16

하루 3시간 서서 일하면 연중 마라톤 10회 효과 코메디닷컴 | 김민국 | 입력 2014.06.21 09:59 | 수정 2014.06.21 14:17 즐겨찾기 추가 직장인들이 주중에 운동을 할 짬을 내기란 쉽지않다. 개인마다 차이가 있겠지만 출퇴근 자체가 고역인 경우가 많고, 업무 스트레스로 녹초가 돼 퇴근 후에는 TV를 ..

건강한 몸과 마음을 2014. 6. 23. 01:25

달걀 먹고, 심호흡하고..심장 건강법 10가지 코메디닷컴 | 권순일 | 입력 2014.06.21 09:57 심호흡하고 트랜스지방 피하고... 심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있다. 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보자. 심장을 향해 ..

건강한 몸과 마음을 2014. 6. 23. 01:19

비타민C가 듬뿍 들어있는 과일-채소 톱7 코메디닷컴 | 권순일 | 입력 2014.06.22 09:33 열량은 낮고 면역력 높여 비타민C가 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 비타민C는 우리 몸이 더 건강한 조직과 강한 면역체계를 갖는 데 도움을 준다. 또 철분을 흡수하도록 돕는다. 비타민C의 하루 섭..

건강한 몸과 마음을 2014. 6. 23. 01:13

음악 배우면 머리 좋아지고 공부도 잘해 코메디닷컴 | 김민국 | 입력 2014.06.22 10:03 음악을 자주 들으면 두뇌가 긍정적으로 변화된다는 연구결과가 나왔다. 어린이나 성인 모두에게 실행기능의 향상을 가져다 준다는 것이다. 두뇌의 실행기능은 정보를 빨리 습득하고 보관하며, 좋은 선택..

건강한 몸과 마음을 2014. 6. 22. 18:14

암 수술·항암치료 하지 말라… 진짜든 가짜든 암은 그냥 놔둬라 2013.10.11 20:17 ㆍ‘의사에게 살해당하지 않는 47가지 요령’ 저자 곤도 마코토 ㆍ“건강하던 사람도 암 진단 받으면 쉽게 사망… 현대의학으로 완치 못해 치료는 고통만 가중” ‘암은 방치해두는 게 낫다. 항암제는 효과가..

건강한 몸과 마음을 2014. 6. 20. 10:25

알파걸은 아프다[중앙일보] 입력 2014.05.29 01:53 / 수정 2014.05.29 02:07 건강한 목요일 - 성공한 그녀의 그늘 야근·스트레스, 호르몬 이상 불러 생리불순.유방암.자궁질환 원인 소득 상위 20% 직장여성 불임 어릴 적부터 그녀는 늘 앞자리였다. 유명 대학을 나와 모두가 부러워하는 직장에 들어..

건강한 몸과 마음을 2014. 5. 29. 10:06