물의 효능 10가지~!!

물의 효능 10가지~!!

 

 

무더위가 막바지라는 요즘,

곧 더위가 가신다는데도 여전히 낮에는 

30도가 넘는 날씨가 계속되고 있습니다.

 

이런날엔 쉽게 갈증을 느끼실텐데요

우리가 흔히 마시는 물이 

우리몸에 주는 중요한 효능을 알려드릴까합니다.

 

잘 알고 있는듯하지만

정확히 알고 있는 분들은 많지 않은 

소중한 물의 효능 10가지, 보시죠~!!!

 

<물의 효능 10가지>

 

1. 체내의 독소를 배출시킨다.

 

물은 몸안의 독소를 배출시켜 신체를 깨끗하게 정화해며

건강 유지와 균형 회복에 중요한 역활을 합니다.

 

 

2. 식욕을 억제한다

 

물은 식욕억제제 역활을 해서 많이 섭취하는 분들은 종종 허기를 

느끼지 못하는 것이 여러 실험을 통해서 입증되었습니다.

<물의 효능 10가지>

 

3. 콜레스테롤 조절에 도움을 준다.

 

물은 콜레스테롤에 큰 영향을 미쳐 

물을 자주 마시게 되면 콜레스테롤 수치를 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.

당연히 체중감량과 건강에 도움이 되겠죠? ㅎㅎ

 

4. 근육량을 증가시킨다.

 

근육도 탈수가 될수 있으므로 근력운동을 하며 물을 섭취하시면 

안하셨을때보다 차이를 확연하게 느낄 수 있습니다. 

<물의 효능 10가지>

 

5. 소화시스템의 정상적인 역활에 중요한 역활을 한다.

 

물이 부족하게 되면 복부팽만감과 피곤함을 느낄 수 있다고 합니다.

 

6. 간이 제 역활을 할 수 있도록 돕는다.

 

간은 지방을 분해하는데 중요한 역활을 하는데요

간이 성공적으로 대사활동을 하기 위해 많은 물이 필요하므로

물을 많이 섭취할 수 록 체지방분해가 쉬워진다는 사실~!!

<물의 효능 10가지>

 

7. 소화기 계통의 회복에 도움이 된다.

 

소화기 계통 문제로 고생하고 계신다면 

평상시보다 물을 더 많이 드셔야 합니다.

이렇게되면 수분부족으로 문제가 됐던 부분들이 

정상적으로 돌아오는데 도움이 됩니다.

 

8. 물을 충분히 섭취하지 않으면 몸은 보상차원에서 

물을 보관하게 되는데요.

이 과정에서 물보유는 몸무게를 증가시키고 부어보이게 합니다.

<물의 효능 10가지>

 

9. 배고픔과 갈증을 구별하게 해준다.

 

인간의 몸은 참 신가한거 같습니다. 

몸은 실제로 목이 마르지만 배고픔을 느끼도록 할 수 있는데요

식사시간이 아니지만 배고픔을 느끼신다면

우선 물을 한잔 드셔보세요~ 

 

10. 체중과 피부에 변화를 준다.

 

많은 모델들이 피부보호와 유지를 위해 하루 2리터 이상 물을 

마신다고 알려져 있는데요.

 

충분한 수분섭취는 체중조절과 피부에도 많은 변화를 준답니다.

 

<물의 효능 10가지>

 

Tip. 물의 하루 섭취 권장량은 1.5~2,0 리터인데요.

컵으로 따지면 8잔 이상이라니 권장량 정도라도 꼭 드시길 바랍니다~

여러분의 몸은 소중하니까요

[출처] 물의 효능 10가지~!!|작성자 marlboro1254